香港小区户外健身器材给您好的建议「多图」

野外健身器件总是太鸡肋？这套新设备或许会有点新意

把***的健身房设备搬到了野外陈腐又无聊的社区健身器件总是很难让人产生爱好，这在全世界几乎都一样——有人提出了新点子：如果把更为***的健身器件规划成更适合野外运动的姿态呢？

Cross System 健身体系或许能改动你对野外健身器件的认知。

比起老一套的野外健身器件，Cross Stystem i大的优势在于它的灵敏适应性和***性，它就像是把健身房的器件搬到了野外一样，能够让你随时随地进行操练。

Cross System 体系由六个不同的结构体系组成，从悬吊操练带到拉力器，再到壶铃和双杠。根据各类型的运用场所和运用者，这六个体系能够***放置或许被衔接在一起。

它在规划中还加入了一个可控的阻力磁开裂体系，在没有专人进行辅导的情况下，也能保证野外的自在分量操练的安全。比方 Cross System 的壶铃就能够在笔直钢管上自在移动， 由于有阻断体系，会逐步给壶铃减速然后缓慢坠落，避免砸伤人。

如果你不太清楚 Cross System 应该怎样操作的话，KOMPAN 还开发了一套支持性的应用程序。能够为用户演示器械的运用方法，并衔接交际网络来更新用户的状况。鼓励用户以个人或分组的方式，进行正确的操练。

规划出这套野外健身器件的，是来自丹麦的 KOMPAN，它是世界第i一的儿童游乐场制造商，有着四十多年的历史。其产品包含儿童游乐场、运动健身器件及室表里桌椅。可是，每一类健身器件的运用方法都有“禁区”，每一类器件也有人群忌讳，人们在运用前都要仔细阅览阐明，一起要注意避开风险动作，动作正确，不仅避免受伤，还会收到事半功倍的作用。在 KOMPAN 的网站上，你能够根据占地面积巨细、适用对象年纪规模、资料品种来选择适宜的健身器件。

KOMPAN 的这项规划获得了两项规划大奖：欧洲产品规划奖和澳大利亚优异规划奖。在澳大利亚，Cross Systems 赢得了“体育与日子产品规划类别”的奖项。规划者期望能够通过它来增强社区居民的身体素质，改进亚健康的问题。

今年年初，新加坡的裕廊组屋区成为了亚洲首i个引入 Cross System 野外公共健身设备的区域。这套设备包含壶铃、悬吊操练带、引体向上杆等，初学者、***健身人士，甚至以轮椅代步的人士，都能运用这套设备做运动。

“室外健身器材”是装置于野外的健身设备，因此，您训练时要注意时节、气候改变。不同的时节要有不同的运动***，在小雨天、雪中训练要注意安全，训练后及时更换衣物，当呈现冰冷、大风雪、雨雾等恶劣气候时，不宜训练。

训练前，要做好充沛的准备活动；运动后，要注意放松和收拾活动，以助于疲惫的***。

您刚开始训练时，运动的幅度不宜过大，运动速度不宜过快。要注意对运动项目、活动内容的挑选，要根据您的年纪特色、身体状况、喜好及客观条件挑选运动项目.

现在每个小区都有健身器材，早晚都可以看到不少老人和小孩在那里训练游玩。那么，你运用健身器材的办法正确吗？下面我就为我们介绍下，每种健身器材的功用。

1

扭腰器

功用：活动腰腹力气

运用办法：双手握紧手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，腰部发力带动下肢左右扭转。

安全牢记：手必定不要脱离手柄！要注意操控扭动起伏，动作要柔，扭动起伏不要超过180度。

2

散步机

功用：运动下肢力气，训练心肺功用，特别适用于老年人。

运用办法：抓稳扶手，脚踏在左右踏板上，两脚替换进行散步式的前后摆动。

安全牢记：老年人“太空散步”时摆腿起伏以45度左右为宜，孩子玩时大人一定要在场。

3太极揉推器功用：训练肩、肘、腕、髋、膝等关节部位活动性。

运用办法：挑选太极揉推器恣意转盘站立，双腿叉开呈马步，上身耸立，双手平展，压紧转盘凸台面，向相同或相反方向滚动。

安全牢记：珍爱生命，远离支架！

4压腿器功用：训练腰腿部的肌肉力气及柔韧度。

运用办法：依据身高挑选适宜的杠，单腿伸直放于杠上，用手拉脚尖，身体天然前弯。 安全牢记：要依照正确办法操作，挑选适宜的高度。抬腿的起伏不要超过肩关节，不然容易拉伤髋关节的韧带和肌肉。不要让孩子在横梁邻近嘻戏跑闹。

我国健身器材职业的开展始于20世纪80年代末，随着我国参加WTO和北京申奥的成功，为健身器材职业的开展供给了有利条件和开展机会，健身大队的不断扩大为健身器材生产商带来稠密商机。2006年1-12月，我国体育用品工业企业完成累计工业总产值51,537,399千元，比2005年同期增加24.61%；完成累计产品销售收入49,740,392千元，比2005年同期增加24.2%；完成累计利润总额1,821,317千元，比2005年同期增加18.62%。2007年1-12月，我国体育用品工业企业完成累计工业总产值61,313,721千元，比2006年同期增加19.39%；2008年1-10月，我国体育用品工业企业完成累计工业总产值55,906,766千元，比2007年同期增加16.67%。进行其它体操类单杠练习动作时,应与个***质相适应,不得盲目进行训练,以防损伤。